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哺乳期多吃什么你都吃对食物了吗

    发布日期:2018-5-24    来源: 泵阀轴承网   编辑:笔名
核心提示:【导读】哺乳期多吃什么?哺乳期期间的饮食是非常的重要的,对于哺乳期来说吃些什么好呢?下面就由小编来为大家介绍下关于哺乳期的一些饮食吧。

【导读】哺乳期多吃什么?哺乳期期间的饮食是非常的重要的,对于哺乳期来说吃些什么好呢?下面就由小编来为大家介绍下关于哺乳期的一些饮食吧。

哺乳期精选食谱推荐食谱一:虫草花猪蹄汤

食材:虫草花60克,猪蹄500克,精盐少许。

做法:

1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。

2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻。

4、加入清汤。

5、加入大红枣、花生米、葱段,癫痫病的寿命有多长用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效:虫草花有润肌护肤美容,尤其可快速消除蝴蝶斑作用,并且能够调节内分泌与免疫系统,抗衰老作用。

推荐食谱二:豆腐鲫鱼汤

食材专治癫痫病的专科医院:鲫鱼2条、豆腐1块治疗癫痫病医院有哪些、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。

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做法:

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。



 
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