儿童餐脆皮带鱼

儿童餐脆皮带鱼 　　儿童正是在成长期，不能忽略它的成长与健康个旧哪家医院治疗癫痫病，今天小编做一款营养餐----脆皮带鱼，带鱼酥脆，吃起来微辣，是夏天的一款开胃小菜哦。

【脆皮带鱼】

主料：带鱼两根、

辅料：植物油适量、盐1茶勺、料酒2茶勺、胡椒粉1茶勺、鸡蛋1个、面粉4茶勺、面包糠适量、

步骤：

1.主料：带鱼

辅料：植物油、盐、面包糠、料酒、姜、胡椒粉、鸡蛋、面粉

2.把带鱼清洗干净，切成大小一样的块，沥干水分、用料酒、胡椒粉、盐腌制

3.把鸡蛋北京那家治疗癫痫病最好打散搅拌均匀

4.把带鱼均匀地撒上面粉

儿童餐脆皮带鱼

5.把带鱼在鸡蛋液里裹均匀

6.在均匀地沾上面包糠

7.轻拍带鱼， 静止一会这样炸的时候面包糠不容易脱落

8. 热锅凉油，油热7成下带鱼

儿童餐脆皮带鱼

9.炸到带鱼定成都治疗癫痫的医院型捞起沥油

10.油温降至160度左右后，再把带鱼放到油锅里复炸4分钟左右，捞起沥油即可

儿童餐脆皮带鱼

小贴士

沾完面包糠静止一会，这样炸的时候面包糠不易脱落

炸带鱼第一中火，第二次中小火复炸

带鱼的食用效果

1.预防癌症

带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

2.提高智力

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带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA,对于脑部发育，提高智力有癫痫病危害很好的帮助。

3.预防心血管疾病

可以降低血压和血脂，对心血管系统普洱癫痫专科医院有癫痫患者怎么度过冬天呢很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

总结：带鱼本身就是腥味，处理好的话，吃起来非常美味的，文章也介绍了方法，亲一定要认真学习哦。