不过,有一个传言——吃面食比吃米饭更容易发胖,以致于很多喜欢面食的人吃面时候便多了些心理障碍。
对平顶山治疗癫痫病的医院此专家表示,面食与米饭的热量相比相差无几,面食更容易吸收,不过建议在吃面时多搭配菜品会更健康。
面食与米饭的能量与脂肪相差无几
人之所以会长胖,是癫痫诊断标准因为体内积蓄了脂肪而无法消耗。而脂肪的积累则是由于摄入的能量过多,人体癫痫病危害却没有足够的途径去消耗这些能量,久而久之,脂肪会逐渐储存到脂肪细胞里面,促使人慢慢变胖。
在食物的所有营养元素中,碳水化合物和蛋白质的含量容易影响脂肪积累,而米饭和面食在这两种营养元素上的差异可以说是微乎其微。
控制主食总量多吃菜
食物中的三大营养素(糖类、蛋白质和脂收,并且大家在吃面时不会配太多其他的菜,因而面食的摄入量容易在不经意间增多。
无论是吃哪种主食,其实只要控制摄入量,都不至于会引起肥胖。
面食更易解乏
其实对于疲劳的上班族来讲,馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好,还提高治疗癫痫病最好的药了它的营养价值。
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